Course à pied

Course à pied

Volet Récréatif

Notre club de course à pied offre au débutant de tout âge et de toute condition physique d’intégrer notre groupe de course récréatif. Ce groupe offre un programme de base qui couvre les rudiments de la course tel que la mécanique de course, l’évolution de votre condition physique, la préparation pour une épreuve de course de 5Km. Ce groupe est supervisé par un entraineur certifié par le prestigieux « Road Runner Club of America » (RRCA) Ce groupe a comme objectif la participation à une course locale à tous les 3 à 4 mois. (La participation à cette épreuve est facultative). Le groupe se rencontre 3 fois par semaine. Vous aurez également accès au gymnase et aux activités de boxe récréative avec votre abonnement..

Horaire : Mardi et Jeudi de 18h à 19h et le samedi de 10h à 11h30
Prix : 50$ par mois.


Volet Compétitif et suivit à distance

Pour les coureurs et coureuses intermédiaires nous offrons un suivi personnalisé dans le but de vous préparer pour une course de 10Km, semi-marathon ou marathon. Un programme personnalisé de 12 semaines est mis sur pied par notre entraineur-chef. Ce dernier restera à votre disponibilité pour toute question ou ajustement du plan d’entrainement. Des courses d’entrainement sont régulièrement planifiées pour assurer un support au plan d’entrainement. Noter que nous pouvons faire ce suivit à distance via l’internet..

Horaire : selon votre disponibilité
Cout : 60$ pour le plan d’entrainement et la mise à la disposition de l’entraineur pendant la période du plan.

Noter que vous pouvez opter pour un suivit privé occasionnel sous forme de cours privé. Dans ce cours un entraineur de course certifié assura le suivit de votre plan d’entrainement à votre domicile ou au Ludus lors d’une course thématique accompagné. Par exemple une course accompagné et basée sur la mécanique de course ou un entrainement avec intervalles. Horaire : selon vos disponibilités
Cout 40$/heure

Nous offrons aussi des plans d’entrainements personnalisés (exercices suggérés selon vos besoin et objectifs) Bilan de santé et Bilan de poids sous surveillance assisté pour 60$ incluant un plan individualisé et un suivi au besoin. Ces plans sont faits par un professionnel de la santé (Infirmier/ère) avec expérience à l’institut de cardiologie de Montréal et en recherche clinique en syndrome métabolique, diabète, hypertension et gastro-entérologie.